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夏季遊泳的注意事項

作者:洛陽禹輝水處理設備科技開發有限公司 發布時間:2019-07-31 浏覽次數:99

夏季遊泳安全注意事項

1、忌在不熟悉的水域遊泳;在天然水域遊泳時,切記貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水遊泳,以免發生意外。

2、忌在無人遊泳的水域或遊泳技能不好的人單獨一起遊泳。

3、忌劇烈運動後遊泳:劇烈運動後馬上遊泳,會使心髒加重負擔;體溫的急劇下降會抵抗力減弱,感冒、咽喉炎等。

4、忌長時間暴曬遊泳:長時間暴曬會産生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑發生,上岸後***好用傘遮陽,或到樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體羅露處塗防曬霜。

5、忌不做準備活動即遊泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則導緻身體不适。

6、忌大量飲酒或身體不适時遊泳。

7、忌飯前飯後遊泳:空腹遊泳會影響食欲和消化功能,也會在遊泳中發生頭昏乏力等發生意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能,還會産生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

8、忌遊泳後馬上進食:遊泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃負擔,久之容易引起胃腸道疾病。

9、忌月經期遊泳:月經期間遊泳,病菌易進入子宮、輸卵管道等處,引起感染,導緻月經不調、經期過量、經期延長。

10、忌遊時過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。

***期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。

第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。

第三期:停留過久,體溫熱散大于熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。

所以在夏遊的禁忌期,應及時出水。遊泳持續時間一般不應超過1.5~2小時


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